11 Reacties

  1. Wat werkt voor jou goed om je stress te verlagen?

    Antwoord
    • Ik verlaag vanaf nu op de volgende manieren mijn stress…

      1. Ik heb een informatiedieet opgesteld. Ik ga minder informatie tot mij nemen, kijk minder tv, heb geen Netflix en ga het ook
      niet
      aanschaffen. Ook luister ik geen radio. Sociale media beperk ik tot 1 kwartier per dag. Ik kijk om de 5 uut op mijn
      smartphone,
      dus gedurende 4 keer per dag. Om 07.00 uur, 12.00 uur, 17.00 uur en 22.00 uur. Met mijzelf heb ik de afspraak gemaakt, dat
      ik elke dag om 20.30 uur mijn e-mail check.

      2. Binaural beats. Elke dag om 21.40 uur plan ik een Binaural sessie in van 20 minuten. Ik heb al 1 sessie gedaan en ik vind het
      geweldig. Voel me echt heel erg relaxed en sereen na de sessie.

      3. Helemaal ontspannen en ontdaan van stress wordt ik van gaan liggen op de bank of op bed in volledige stilte. Niets horen,
      gewoon zijn!

      4. Een wandeling maken in het bos of aan het strand vind ik ook een enorme stressverlager.

      5. Mediteren geeft mij ook een heerlijk relaxed gevoel en de stress glijdt van me af.

      Antwoord
  2. pranayama ademhaling door de neus onhoorbaar, verlengen uitademing, stop ademhaling na uitademing en na inademing, dat is het grootste rustmoment zonder gedachten, niets forceren, alle aandacht bij de ademhaling en de flow van energie (prana)

    Antwoord
  3. Probeer de natuur in te gaan. Even
    één met de natuur.

    Antwoord
  4. ademhalingsoefeningen, vipassana-meditatie, ho-o-pono-pono, het bos in stevig wandelen en ademen

    Antwoord
  5. Gewoon met een muziekje op lekker lezen!

    Antwoord
  6. Wandelen in de natuur of aan zee. eventueel met rustige muziek op.

    Antwoord
  7. Wandelen in natuur, meditatie, een bordspel.

    Antwoord
  8. Op je rug op bed liggen en ademhalingsoefeningen doen

    Antwoord
  9. Even alles uitzetten en lekker even gaan liggen

    Antwoord
  10. Als iedereen op bed ligt, lekker op de bank liggen en muziek luisteren.

    Antwoord

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *