Selecteer een pagina

Tijdje geleden dat ik een berichtje heb geplaatst. Ik heb drie weken geleden besloten om niet meer dagelijks een bericht te plaatsen, maar 2 keer per week. Maar inmiddels is het al 10 dagen geleden dat ik iets geschreven heb. Geen idee waarmee, maar ik heb het best wel druk gehad de laatste tijd.

Ondernemen is simpel
Doe de belangrijke dingen en weet wat de belangrijke dingen zijn!

Meer belangrijke dingen doen
Ondernemers willen altijd maar meer doen en productiever zijn, maar dit zorgt er niet voor dat je meer bereikt.

Meer energie
Als je weinig energie hebt is het erg moeilijk om de belangrijke dingen te kiezen boven alle makkelijke werkzaamheden zoals je mails.

Wat moet ik dan doen als ondernemer?

Je team bouwen
Eén van de dingen die ik vaak van ondernemers hoor: ik kan geen goed personeel vinden.

Je marketingstrategie bepalen
Wat is je strategie en hoe zorg je ervoor dat klanten je vinden.

Voor meer energie kan je denken aan voeding, slaap, sporten, etc, maar er zijn meer dingen die invleod hebben.

Peter Whybrow geeft in zijn boek aan dat de aandoeningen van tegenwoordig heel weinig te maken hebben met slecht voedsel.

Hij zegt dat het vooral ligt aan de manier waarop het bedrijfsleven zich ontwikkeld heeft die onze stress zodanig heeft verhoogd dat we er letterlijk ziek van worden.

Nu geloof ik er niet in dat de slechte voeding geen invloed heeft.

Als je ziet wat mensen allemaal naar binnen werken tegenwoordig, dan kan ik me niet voorstellen dat dit geen invloed heeft op onze gezondheid.

Maar daartegenover denk ik dat mensen de invloed van stress enorm onderschatten.

Als we over gezondheid praten, praten we vrijwel alleen maar over voeding, bewegen, slapen, etcetera.

En stress is natuurlijk niet goed, maar wordt niet gezien als iets wat veel invloed heeft op je gezondheid.

Ik denk dat dit komt omdat stress mentaal is en dat mensen daardoor denken dat dit geen invloed heeft op je lichaam en dus je gezondheid.

Ik kon mij eerst namelijk niet voorstellen dat stress invloed zou hebben op je lichaam.

Ja misschien indirect doordat je slechter slaapt, maar niet direct.

Maar toch heeft mijn lichaam mij een tijdje geleden duidelijk laten zien dat stress ook invloed heeft op je lichaam.

Ik werkte op dat moment meer dan 80 uur per week en had ik veel spanning van het werk.

Daarnaast was ik nog wel veel aan het sporten.

Ik was veel aan het hardlopen, ik was nog veel met survivalruns bezig en ik deed wat krachttraining.

Op een bepaald moment kreeg ik een blessure aan mijn voet, waardoor ik niet meer kon hardlopen.

Natuurlijk was ik eigenwijs en ging ik wel gewoon door met hardlopen, totdat ik niet eens meer normaal kon wandelen.

Tijdens die periode kreeg ik ook een blessure aan mijn schouder, waardoor ik bepaalde survival- en krachtoefeningen niet meer kon doen.

En heel toevallig kreeg ik tijdens die periode nog een blessure in mijn onderrug, wat ook weer zorgde dat ik bepaalde dingen niet meer kon doen.

Tijdens die periode had ik wel meer kleine pijntjes en voelde ik mij ook niet helemaal fit, maar ik snapte niet waar dat aan kon liggen.

In de periode daarvoor had ik eigenlijk nooit blessures en ook in de periode daarna tot nu heb ik geen echte blessures gehad.

Maar toen ik er later op terugkeek begon ik mij te beseffen waar het aan lag, dit was grotendeels gekomen door stress.

Later heb ik nog veel met andere sporters gepraat die ook blessures kregen in periodes van stress, waardoor het steeds meer op zijn plek ging vallen.

Je kan dus nog zo je best doen om gezond te eten, te sporten, goed te slapen, etcetera.

Maar als er ondertussen mentaal iets niet goed zit, bijvoorbeeld dat je eenzaam bent, dat je niet gelukkig bent of dat je veel stress hebt, dan heeft dit nog steeds een enorme impact op je gezondheid.

En nu liet het zich bij mij zien in de vorm van blessures, maar dit kan (op de lange termijn) ook zorgen voor ziektes.

Wat doe jij om stress te verminderen?